برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان ندای وحی و آدرس nedayevahi.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.
لاغر کردن ساق پا می‌تواند تاثیر زیادی در خوش فرم شدن بدن و زیبایی کلی افراد داشته باشد. با این حال روشی برای لاغر کردن سریع یک نقطه از بدن وجود ندارد که مشخصا بتواند روی ساق پا و ران‌ها تاثیر بگذارد.اما شما می‌توانید با ایجاد یک برنامه روتین از شر کل چربی‌های اضافه بدنتان خلاص شوید.
برای رسیدن به فرم ایده ال پاها کافی است ورزشی را انتخاب کنید که به تقویت عضله‌های پا کمک می‌کند.
توصیه هایی کاربردی برای ثابت نگه داشتن وزن در نوروز
رژیم ثابت نگه داشتن وزن
ثابت نگه داشتن وزن اصلا کار ساده‌ای نیست فکر کنم شما هم قبول دارید خصوصا اگر مهمانی‌ها، آن هم پشت سر هم در بین باشد.
اکثریت مردم تجربه اضافه وزن پس از تعطیلات نوروز و حتی مشکلات گوارشی در حین تعطیلات یا عوارض بالا رفتن قند، چربی و فشار خون در حین یا بعد از آن را دارند. ولی با تمام این وجود، حفظ وزن در این ایام غیر ممکن نیست.
بسیاری از افراد خیال می‌کنند راز بزرگی پشت کاهش وزن وجود دارد. آنها وقتی کسانی را می‌بینند که اندامش متناسب است پیش خود می‌گویند “راز او چیست؟” یا “من چطور می‌توانم اینگونه لاغر باشم؟” در نتیجه درگیر یک جستجوی باطل برای “رازهای لاغری” شده و فراموش می‌کنند که به آسانی می‌توانند عادت‌های سالم غذایی را در خود پرورش داده و به این ترتیب بر مشکل اضافه وزن فائق آیند.
با آمدن ویروس کرونای جدید به ایران، مردم در بسیاری از شهر‌ها بنابه توصیه‌های بهداشتی و برای جلوگیری از شیوع این بیماری، خود را قرنطینه کردند و همچنین مدارس، دانشگاه‌ها و بیشتر شرکت‌ها و کارخانه‌ها تعطیل شدند و انسان‌های زیادی را خانه‌نشین کردند.
اکثراً مردان و زنان بعد از ازدواج با افزایش وزن نسبی روبرو میشوند که این مسئله سبب نگرانی و ناراحتی آنها می شود و همسران افراد هم از این مسئله گله می کنند به همین علت شیوه های کاهش وزن در محیط خانواده و با کارهای ساده برای رسیدن به وزن ایده‌ال به شما توصیه می شود.
برای جلوگیری از کم آبی بدن در اثر اسهال، بهترین کار خرید پودر او آر اس از داروخانه و تهیه محلول آن است. طبق دستور روی بسته پودر، محلول را در طی شبانه روز به طور منظم بنوشید
بجای شلوغ کردن خانه‌تان با تجهیزات مختلف، می‌توانید برای تقویت عضلات دوسر و سه سر بازوهایتان، با چند صندلی و یک میله بارفیکس، تمرینات وزن بدن انجام دهید. شما می‌توانید با تغییر دادن فرم و به خرج دادن خلاقیت، به آسانی بر میزان سختی تمرینات وزن بدنتان بیفزایید.
نوشیدن آب بیشتر به کاهش وزن کمک می کند اما آیا واقعا آب به کاهش وزن کمک می کند؟ پاسخ کوتاه بله است. نوشیدن آب میزان سوزاندن کالری،که به عنوان مازاد انرژی‌های مصرفی شناخته می‌شود، را افزایش می‌دهد.
اضافه وزن و تلاش برای لاغر شدن شاید یکی از عمومی‌ترین مشکلات زندگی ماشینی و کم‌تحرک باشد. برای کسانی که از چاقی رنج می‌برند، رژیم گرفتن سخت‌ترین کاری است که باید انجام بدهند و معمولا هم از پس آن برنمی‌آیند. اگر دنبال راههای ساده‌ای هستید که بتوانید بدون رژیم گرفتن لاغر شوید این روش ها را امتحان کنید.
زن و مرد بعد از ازدواج با قرارگرفتن در جریان زندگی و رو به رو شدن با رویدادهای متفاوت و تغییر اولویت ها، کمتر به انگیزه های درونی که تا قبل از آن حرف اول را می زدند، توجه می‌کنند. در این بخش با بیتوته همراه باشید تا با راهکارهایی که به شما ارائه داده‌ایم، شور و هیجان را به زندگی زناشویی‌تان هدیه کنید.
یکی از آشکارترین مزایای پیاده روی روزانه این است که شما می‌توانید به‌تدریج وزن اضافی خود را کاهش دهید.
وقتی صحبت از ورزش هایی برای کاهش وزن می شود به ندرت به فکر ورزش شنا خواهید افتاد. بالعکس، این ورزش برای عضلانی کردن اندام ها و چربی سوزی فوق العاده مفید است.
شما با دست ها و پاها روی آب شناور می شوید و با استفاده از ماهیچه های پشت تعادل خود را حفظ می کنید. علاوه بر آن اگر از ورزش های هوازی دیگری چون کاردیو، پیاده روی و دو خسته شده اید، می توانید این ورزش را جایگزین آنها کنید.
همه‌ی ما می‌دانیم که هر چه بیشتر ورزش کنیم برای سلامت جسم و روح‌مان بهتر است، اما شاید ندانیم که ۸۰ درصد از چربی که از بدن خارج می‌شود، از طریق ریه‌ها بیرون می‌رود.بنا به تحقیقی جدید که نتایج آن در British Medical Journal منتشر شده، بیشتر وزن اضافی را می‌توان با تنفس از دست داد.
دوش آب ولرم مایل به سرد باعث افزایش ترشح آندورفین می شود که یک مسکن طبیعی است و باعث ایجاد احساس آرامش می شود
دوش آب سرد برای تنظیم دمای بدن اگر زیاد عرق می کنید و یا دست و پایتان همیشه سرد است، می توانید دوش آب ولرم مایل به سرد را امتحان کنید. این کار باعث تنظیم دمای بدن شما می شود.
معمولا افراد سالمندی که حس بویایی ضعیفی دارند، امکان دارد متوجه بو نشوند و غذای فاسدی را بخورند و مسموم شوند و یا اینکه قربانی نشت گاز و غیره گردند
محققان با انجام بررسی های لازم به این نتیجه رسیدند افرادی که در تشخیص بوها مشکل داشتند، در چهار سال بعد از انجام آزمایش ها به میزان دو و نیم برابر بیشتر از افرادی که حس بویایی قوی دارند، در معرض مرگ و میر قرار گرفتند.
بنابراین به نظر می رسد که حس بویایی نشان دهنده طول عمر افراد باشد.
در طول چهار سالی که این پژوهش به طول انجامید، 349 مورد مرگ در بین مرد و زنی که حس بویایی ضعیفی داشتند به ثبت رسید.
محققان معتقدند خطر مرگ و میر به تدریج در بین افرادی که دچار کاهش حس بویایی می شوند افزایش می یابد.
البته توجه داشته باشید که این پژوهش صرفا روی افراد سالمند انجام شده است. در واقع نیاز به بررسی های بیشتری وجود دارد تا مشخص شود آیا حس بویایی می تواند نشان دهنده ی طول عمر در بین افراد بزرگسال و جوان نیز باشد یا خیر!
اگرچه نمی توان به طور قطع گفت که چهار سال بعد از کاهش حس بویایی فرد جان خود را از دست می دهد، اما آنچه مشخص است، کاهش حس بویایی یا از دست دادن آن یکی از نشانه های مرگ زودرس در سالمندان محسوب می شود.
در واقع کاهش حس بویایی علامت هشداردهنده ای از وجود یک بیماری جدی نامعلوم است و همچنین باعث بروز مشکلاتی در طول زندگی می شود.
معمولا افراد سالمندی که حس بویایی ضعیفی دارند، امکان دارد متوجه بو نشوند و غذای فاسدی را بخورند و مسموم شوند و یا اینکه قربانی نشت گاز و غیره گردند.
راه رفتن باعث تشکیل توده استخوانی می شود و کاهش تحرک بدنی و روی آوردن به خانه نشینی و بی تحرکی عامل اصلی ضعف اسکلت و بروز پوکی استخوان است
به عقیده این محققان، استحکام استخوان های تحتانی بدن بیش از استخوان های فوقانی مانند استخوان بازوها تحت تاثیر قرار گرفته است و به نظر می رسد که تغذیه نمی تواند عاملی برای این تغییرات باشد.
درجه حرارت بدن نشان دهنده شدت بیماری نیست، یعنی اگر دمای بدن به 40 درجه برسد به این معنی نیست که بیماری فرد شدیدتر از کسی است که تب 38 درجه دارد
تب چیست؟ زمانی صحبت از تب به میان می آید که درجه حرارت بدن از 38 درجه بیشتر شود.
تب به خودی خود یک بیماری محسوب نمی شود، بلکه زنگ خطری است که نشان می دهد نسبت به وجود یک بیماری هوشیار باشید. در واقع تب نشان می دهد که بدن مورد هجوم قرار گرفته است.
درمان ویتیلیگو به طور کل، کمی مشکل و وقت گیر است و توسط تعداد محدودی از متخصصان پوست انجام می شود
و نتایج آن تا چه اندازه ای مثبت است؟ اصولا تمام روش های درمانی نوری بیشتر در مناطقی از بدن که موی مشکی دارند، مثلا اطراف دهان و چشم و نواحی گسترده بدن، بهتر جواب می دهد، اما در سرانگشتان نتایج چندان خوب نیست. برای این گروه از افراد، استفاده از روش های جدیدتر مثل میکرونیدلینگ را توصیه می کنم. در روش میکرونیدلینگ با دستگاهی که سوزن های ریزی دارد، پوست سوزن کاری شده و این موضوع باعث تحریک سلول های رنگدانه ساز می شود.
تبادل لینک هوشمند 
آمار
وب سایت: