تمرین خودشناسی و برخی توصیه ها
4. تمرین خودشناسی و برخی توصیه ها
با توجه به اینکه پیش نیاز ایجاد و تقویت تمام مهارتهای زندگی، خودشناسی است و خودشناسی دقیق تر و کامل تر به مهارتهای بیشتر و بهتری میانجامد، باید تلاش و تمرین بیشتری در این زمینه صورت گیرد.
تمرین خودشناسی و برخی توصیه ها
4. تمرین خودشناسی و برخی توصیه ها
با توجه به اینکه پیش نیاز ایجاد و تقویت تمام مهارتهای زندگی، خودشناسی است و خودشناسی دقیق تر و کامل تر به مهارتهای بیشتر و بهتری میانجامد، باید تلاش و تمرین بیشتری در این زمینه صورت گیرد.
تمرین نخست
گاهی این پرسشها را از خود بکنید:
یک _ کدام مشخصه های فیزیکی و ظاهری خود را خیلی می پسندیم و کدام را نمی پسندیم؟
دو_ کدام مشخصه های ظاهری ما، به ویژگیهای کسی که او را بسیار قبول داریم، شباهت زیادی دارد؟
سه _ دوست داریم کدام ویژگی های ما تغییر کند؟
چهار_ کدام مشخصه های ظاهری ما، به ویژگیهای ظاهری والدینمان شباهت زیادی دارد؟
تمرین دوم
یک ورق کاغذ بردارید و در جایگاه سوم شخص، از بیرون به خودتان بنگرید و توصیفی از خود بنویسید. برای مثال، آقای... مردی است بلندقد که تا مقطع... درس خوانده و... .
سعی کنید بدون ویرایش و با سرعت، در پنج دقیقه این کار را انجام دهید. بعد از این تمرین، یک بار هم به شکل اول شخص این کار را انجام دهید. برای مثال: من مردی بلندقد هستم که تا مقطع... درس خوانده ام و....
تمرین سوم
نام دو نفر که آنها را بسیار می پسندید، یادداشت کنید و ویژگی های شخصیتی مثبت و جذابشان را فهرستوار بنویسید. سپس ویژگی های شخصیتی خود را با آنان مقایسه کنید. دوست دارید کدام ویژگی های خود را تغییر دهید؟
تمرین چهارم
نام چند نفر (مثل یک معلم یا استاد، همکار، یکی از والدین، فرزندان، خواهر یا برادر خود و...) را یادداشت کنید و توصیف کوتاهی از برخورد خود با هر یک از آنها بنویسید؛ مثلاً آیا با آنان احساس آرامش می کنم یا خیر؟ وقتی با آنان صحبت می کنم، بیشتر از چه کلماتی استفاده می کنم؟ و...
تمرین پنجم
گاهی از خود بپرسید:
_ چه چیزهایی برای من ارزش است یا به چه چیزهایی اعتقاد دارم؟
_ آرزو دارم شبیه چه کسی باشم و چرا؟
_ الان می خواهم چه کاری انجام دهم؟ شیوه انجام دادن آن چگونه است؟ این کار با کدام یک از ارزش های من هماهنگی دارد؟
_ بهترین استفاده ای که از وقت خود می توانم بکنم، چیست؟
تمرین ششم
از افرادی که شما را می شناسند، بخواهید سه ویژگی مثبت یا سه مهارت را که در شما سراغ دارند، بگویند تا یادداشت کنید.
تمرین هفتم
فرض کنید با چند تن از دوستان خود قرار گذاشته اید، همدیگر را بعد از پنج سال در یک رستوران ملاقات کنید. تصور کنید در آن زمان، شما در چه
وضعیتی هستید. دوست دارید چه ویژگی جدیدی به شخصیت شما اضافه شده باشد؟ درآمدتان چقدر شده باشد؟ در زندگی خانوادگی تان چه تغییرهایی پدید آمده باشد؟ و...
تمرین هشتم
از خود بپرسید اگر فقط شش ماه به پایان زندگی تان مانده باشد، در این فرصت باقی مانده چه کارهایی انجام می دهید؟
