|
|
|
|
|
|
|
نويسندگان :
:: اکبر احمدی
آمار بازديد :
:: تعداد بازديدها: 93232
:: کاربر: Admin
|
|
|
|
|
پيام مديريت وبلاگ : با سلام خدمت شما بازديدكننده گرامي ، به وبلاگ من خوش
آمديد .لطفا براي هرچه بهتر شدن مطالب اين وبلاگ ، ما را از نظرات و پيشنهادات خود
آگاه سازيد و به ما در بهتر شدن كيفيت مطالب وبلاگ کمک کنید .
|
|
|
|
نکاتی مهم در ماه مبارک رمضان برای تغذیه و سلامت روزه داران |
|
|
وعده سحری را جدی بگرید.
مهمترین وعده در ماه مبارک رمضان وعده سحری است .هرگز بدون خوردن وعده ی سحری روز نگیرید . سعی کنید در وعده سحری از میوه جات و سیزیجات استفاده کنید و مرتبا آب بنوشید و تا حد ممکن از مصرف مواد سرخ کردنی و چرب خودداری کنید.
نکاتی برای برنامه های تغذیه ای برای افطار و سحر
افطار
-نوشیدن آب زیاد
-خوردن ۱ عدد خرما یا ۲ عدد برگه ی زرد آلو
-خوردن ۲-۳ عدد زیتون یا ۲-۳ عدد گردو
-خوردن پنیر کم نمک
-خوردن یک پیاله سوپ
-مصرف نان به اندازه ی کف دست
-مصرف یک بشقاب مرغ یا گوشت یا ماهی همراه با سبزیجات
-مصرف برنج ماکارانی بدون روغن به مقدار کم
-ساعت ۱۰-۱۰:۳۰یک لیوان شیر همراه با میوه
|
|
نوشته شده توسط
nedayevahi در سهشنبه 01 خرداد 1397 |
|
|
|
|
|
این وب سایت جهت بسط وگسترش فرهنگ قرآنی ، با لا بردن سطح آگاهیهای دینی اعتقادی تربیتی
ahmadiakbar491@yahoo.com |
|
|
:: بهمن 1401;
:: تیر 1401;
:: خرداد 1401;
:: اردیبهشت 1401;
:: فروردین 1401;
:: اسفند 1400;
:: بهمن 1400;
:: دی 1400;
:: آذر 1400;
:: آبان 1400;
:: مهر 1400;
:: شهریور 1400;
:: مرداد 1400;
:: تیر 1400;
:: خرداد 1400;
:: اردیبهشت 1400;
:: فروردین 1400;
:: اسفند 1399;
:: بهمن 1399;
:: دی 1399;
:: آذر 1399;
:: آبان 1399;
:: مهر 1399;
:: شهریور 1399;
:: مرداد 1399;
:: تیر 1399;
:: خرداد 1399;
:: اردیبهشت 1399;
:: فروردین 1399;
:: اسفند 1398;
:: بهمن 1398;
:: دی 1398;
:: آذر 1398;
:: آبان 1398;
:: مهر 1398;
:: تیر 1397;
:: خرداد 1397;
:: اردیبهشت 1397;
:: فروردین 1397;
:: اسفند 1396;
:: بهمن 1396;
:: دی 1396;
:: آذر 1396;
:: آبان 1396;
:: مهر 1396;
:: شهریور 1396;
:: مرداد 1396;
:: تیر 1396;
:: خرداد 1396;
:: اردیبهشت 1396;
:: فروردین 1396;
:: اسفند 1395;
:: بهمن 1395;
:: دی 1395;
:: آذر 1395;
:: آبان 1395;
:: مهر 1395;
:: شهریور 1395;
:: مرداد 1395;
:: تیر 1395;
:: خرداد 1395;
:: اردیبهشت 1395;
:: فروردین 1395;
:: اسفند 1394;
:: بهمن 1394;
:: دی 1394;
:: آذر 1394;
:: آبان 1394;
:: مهر 1394;
:: شهریور 1394;
:: مرداد 1394;
:: تیر 1394;
:: خرداد 1394;
:: اردیبهشت 1394;
|
|
